Trainingen en landtraining.

Allooo!!! Met de trainingen ga je eerst inzwemmen Dan doe je heel rustig en op 60% een paar afstanden zwemmen. Daarna komt meestal het duursetje. Dan zwem je langere afstanden, meestal op 70%, 80% oof 90%. Dat is altijd heel zwaar. Daarna ga je meestal sprinten. Dan zwem je hele korte afstanden op 100%. Dus maximaal. Dat is ook wel zwaar, maar minder zwaar dan het duursetje. Op woensdag doen we meestal lactaat. Dat is nog zwaarder dan het sprinten. Je zwemt langere afstanden op 100%. Soms doen we op woensdag iets héél zwaars. Dan met je opdrukken enzovoort. Landtrainingen zijn dat je gaat fietsen, dippen, superman en soms met gewichten en nog véél meer. Laterzzz!!

Soorten wedstrijden.

Eeeyxx! Je hebt met wedstrijdzwemmen natuurlijk ook verschillende wedstrijden. De beroemde en gezellige wedstrijden zijn NJK (Nederlandse Junioren Kampioenschappen), NK (Nederlandse Kampioenschappen), EJK (Europese Junioren Kampioenschappen), EK (Europese Kampioenschappen), WK (Wereld Kampioenschappen)en natuurlijk ook de Olympische Spelen. Ook heb je Kampjes, ZRO, Speedo, E.on, Limietwedstrijden, Bambokaal en de Washende Mean. Het kan zijn dat ik er wat ben vergeten maar het zijn er zoveel. Laterzzz!!!

Wat heb je allemaal nodig om om wedstrijdzwemmen te gaan?

Hey, als je gaat wedstrijdzwemmen heb je bepaalde dingen nodig om ermee te starten, Vanzelfsprekend heb je natuurlijk zwemkleding zoals badpakken en zwembroeken nodig, maar je hebt ook een goeie badmuts en een goede duikbril, een plankje, beendrijver en bidon nodig. Je hebt echter ook brevetten nodig als je zou willen starten met wedstrijdzwemmen. Vroeger was het zo dat je A, B, C, D, E, F, en je G moest hebben, maar nu is het zo dat ze je al vanaf je D willen toelaten. Als je eenmaal op wedstrijdzwemmen zit, moet je in juni brevetzwemmen (ook als je er al langer opzit, want je gaat tot brevet 10) 0 is een toelatingsbrevet. Daarna kan je verder met 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 en 10. Je haalt hem niet zomaar. Er zijn bepaalde tijden waar je onder moet zitten. Je mag boven 1 tijd zitten. Hopelijk vind je als je het gehaald hebt en je erop zit een leuke sport. Doei!

Wedstrijd 17-03-12 Romy

Olaaa!!! Ik heb afgelopen zaterdag weer een wedstrijd gehad. Het was een Speedo wedstrijd. Ik moest 200m rugcrawl en 200m vlinderslag. De 200m vlinderslag is de zwaarste afstand die je kan zwemmen met vlinderslag. Op de 200m rugcrawl heb ik 2.39.... gezwommen en was ik 1e. Op de loodzware afstand de 200m vlinderslag heb ik 3.02.72 en was ik 2e. Na die 200m vlinderslag kon ik bijna niet meer op mijn benen staan. Ik was helemaal kapot. Iedereen complimenteerde mij met dat ik het goed had gedaan. Het was dus een mooie maar zware wedstrijd, want ik heb 2 pr's gezwommen en ben op mooie plaatsen geëindigd. Laterzzz

Zwemmers&Zwemsters

Aallloooo!!! Hier komen wat foto's van bekende zwemmers&zwemsters.Ranomi Kromowidjojo, Femke Heemskerk, Marleen Veldhuis, Inge Dekker, Pieter van de Hoogenband.     

Grote voorbeeld

Allloooo! Ik ben Romy en zit weer op school in het comuterlokaal. Ik ga jullie nu vertellen over mijn grote voorbeeld. Mijn grote voorbeeld is Ranomi Kromowidjojo. Ze is al een paar keer wereldkampioene geworden. Hier vertel ik wat over haar: Toen ze op haar 4e haar A-diploma haalde, is ze naar de zwemvereniging Ducdalf gegaan. Hier kwam ze voor het eerst in aanraking gekomen met wedstrijdzwemmen. Net als haar broer wilde ze verder met wedstrijdzwemmen en is naar de zwemvereniging Trivia gegaan. Al op zeer jonge leeftijd volgde ze hier ochtendtrainingen. Daarna werd het steeds serieuzer en is ze doorgegaan met wedstrijdzwemmen.

Wat ben ik aan het doen? Björn

Halloo, Kzit nu op school achter de computer een flesje cola te drinken. Ik heb nog nieuws dat mijn broertje 2 keer in de week is gaan trainen, en binnenkort mag hij zijn eerste wedstrijd zwemmen. Kweet verder niet wat ik nog moet zeggen. Björn..

Foto's

Hier zijn wat foto's van Romy die aan het zwemmen is. Dit was in 2011. De eerste 4 zijn van Kringkampioenschappen & de overige zijn van het NJK in 2011!

Wedstrijd 10-03-12

Hallo allemaal. Romy schrijft dit. 

Ik heb vandaag weer een wedstrijd gehad. Het was een E-on competitie. Ik moest tegen 14 jarige. En ik ben 12. Ik moest de 200m vrijeslag, 100m schoolslag & de 100m vlinder in de estafette. Op de 200m vrijeslag heb ik 2.18.86 gezwommen. Ik heb een pr & ik was 3e. Op de 100m school zwom ik 1.35.15 en dat is ook een pr & was ik 7e. Op de 100m vlinder weet ik mijn tijd niet. Kben nu heel moe, want gisteravond had ik een feestje en dat werd best wel laat voor als je weer om half 9 uit bed moet en helemaal naar Woerden moet rijden. Doeegx!

Björns broertje

hallo, allemaal. Ik ben Björn en had al eerder vertelt dat je mijn broertje ook op wedstrijdzwemmen zit.
Hij zegt dat hij best goed is en dat hij de training ook leuk vind. Hij heeft alleen nog geen wedstrijden gezwommen. Ik hou zelf ook wel van gewoon zwemmen, en ik kan het ook best wel zwemmen.

Romy's broertje

Hallo allemaal, Romy schrijft weer. Mijn broertje zit sinds ongeveer 2 jaar ook op wedstrijdzwemmen. Het enige grote kampioenschap waaraan hij heeft meegedaan is de Speedo Finales. Daar heeft hij wel redelijk gepresteerd. Dus dat gaat wel redelijk.

Trainingen

Hallo allemaal, hier is Romy weer.
In de vorige blog hebben jullie gelezen welke prestaties ik heb behaald. Nu ga ik vertellen hoe vaak&wat ik train. Ik train 5x per week. Op maandag ochtend om 05.30-07.00. Op dinsdag avond om 18.00-19.30. Op woensdag avond om 18.00-19.00 + 20 minuten landtraining. Vrijdag avond om 18.30-19.15 + 20 minuten ladtraining. Op zaterdag ochtend om 06.30-08.00. Op zaterdag heb ik een wedstrijd. En soms ook op zondag. Op maandag train ik dus vóór school! Dat is best vermoeiend maar het gaat.

Voorstellen&Prestaties Romy

Hallo allemaal, ik ben Romy.
Ik ben 12 jaar en zit 5 jaar op wedstrijdzwemmen. Ik vind het een hele leuke sport. Ik ben er best goed in en heb 3x meegedaan aan het NJK (Nederlands Junioren Kampioenschap). Daar heb ik goed gepresteerd. Dit jaar op 3,4,5 februari ben ik 7e, 2x 10e en 1x 11e geëindigd. Ik ben 2x Zuid-Hollands kampioene geworden, op de 100m rugcrawl en de 100m vlinderslag. Met de Zuid-Hollandse kampioenschappen ben ik ook 2e en 3e geworden. Ik heb ook in 2010 meegedaan aan de Speedo Finales en daar ben ik 2e geworden op de 100m rugcrawl. Daarop had ik ook gelijk de limiet voor de in 2010 gehouden Jaargangfinales. Daarmee eindigde ik op de 16e plaats. IN 2011 heb ik meegedaan aan de Kringkampioenschappen. Daarmee ben ik 2x 1e geworden. Op deze afstanden: 100&50m rugcrawl. Ook ben ik 2x 2e geworden. Op deze afstanden: 50m vlinderslag&100m vrijeslag. Ook ben ik 2x 3e geworden. Op deze afstanden: 200m rugcrawl&50m vrijeslag. Dit jaar ga ik daar weer aan meedoen en heb ik meer medaillekansen. Dit jaar ben ik in mijn dorp Sporttalent meisje 6-12 jaar geworden. In 2010 heb ik ook nog meegedaan aan de District Sprintkampioenschappen en ben ik 3e geworden. In de volgende blog zien jullie hoe vaak&wat ik train. Groetjes Romy.  

Voorstellen Björn

Hallo allemaal, ik ben Björn en ik zit in de brugklas en ben 13 jaar. Ik heb zelf ook wat met wedstrijdzwemmen. Ik vind het leuk om naar te kijken en mijn broertje zit er ook op. Ik hoop dat je nu een beetje kennis met me hebt kunnen maken.

Inleiding

Dit is ons nieuwe blog, het gaat over wedstrijdzwemmen. Als je meer over ons wil weten moet je onze webpagina regelmatig bezoeken, we schrijven soms ook een stukje over ons zelf.