Trainingen en landtraining.

Allooo!!! Met de trainingen ga je eerst inzwemmen Dan doe je heel rustig en op 60% een paar afstanden zwemmen. Daarna komt meestal het duursetje. Dan zwem je langere afstanden, meestal op 70%, 80% oof 90%. Dat is altijd heel zwaar. Daarna ga je meestal sprinten. Dan zwem je hele korte afstanden op 100%. Dus maximaal. Dat is ook wel zwaar, maar minder zwaar dan het duursetje. Op woensdag doen we meestal lactaat. Dat is nog zwaarder dan het sprinten. Je zwemt langere afstanden op 100%. Soms doen we op woensdag iets héél zwaars. Dan met je opdrukken enzovoort. Landtrainingen zijn dat je gaat fietsen, dippen, superman en soms met gewichten en nog véél meer. Laterzzz!!

Soorten wedstrijden.

Eeeyxx! Je hebt met wedstrijdzwemmen natuurlijk ook verschillende wedstrijden. De beroemde en gezellige wedstrijden zijn NJK (Nederlandse Junioren Kampioenschappen), NK (Nederlandse Kampioenschappen), EJK (Europese Junioren Kampioenschappen), EK (Europese Kampioenschappen), WK (Wereld Kampioenschappen)en natuurlijk ook de Olympische Spelen. Ook heb je Kampjes, ZRO, Speedo, E.on, Limietwedstrijden, Bambokaal en de Washende Mean. Het kan zijn dat ik er wat ben vergeten maar het zijn er zoveel. Laterzzz!!!

Wat heb je allemaal nodig om om wedstrijdzwemmen te gaan?

Hey, als je gaat wedstrijdzwemmen heb je bepaalde dingen nodig om ermee te starten, Vanzelfsprekend heb je natuurlijk zwemkleding zoals badpakken en zwembroeken nodig, maar je hebt ook een goeie badmuts en een goede duikbril, een plankje, beendrijver en bidon nodig. Je hebt echter ook brevetten nodig als je zou willen starten met wedstrijdzwemmen. Vroeger was het zo dat je A, B, C, D, E, F, en je G moest hebben, maar nu is het zo dat ze je al vanaf je D willen toelaten. Als je eenmaal op wedstrijdzwemmen zit, moet je in juni brevetzwemmen (ook als je er al langer opzit, want je gaat tot brevet 10) 0 is een toelatingsbrevet. Daarna kan je verder met 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 en 10. Je haalt hem niet zomaar. Er zijn bepaalde tijden waar je onder moet zitten. Je mag boven 1 tijd zitten. Hopelijk vind je als je het gehaald hebt en je erop zit een leuke sport. Doei!

Wedstrijd 17-03-12 Romy

Olaaa!!! Ik heb afgelopen zaterdag weer een wedstrijd gehad. Het was een Speedo wedstrijd. Ik moest 200m rugcrawl en 200m vlinderslag. De 200m vlinderslag is de zwaarste afstand die je kan zwemmen met vlinderslag. Op de 200m rugcrawl heb ik 2.39.... gezwommen en was ik 1e. Op de loodzware afstand de 200m vlinderslag heb ik 3.02.72 en was ik 2e. Na die 200m vlinderslag kon ik bijna niet meer op mijn benen staan. Ik was helemaal kapot. Iedereen complimenteerde mij met dat ik het goed had gedaan. Het was dus een mooie maar zware wedstrijd, want ik heb 2 pr's gezwommen en ben op mooie plaatsen geëindigd. Laterzzz

Zwemmers&Zwemsters

Aallloooo!!! Hier komen wat foto's van bekende zwemmers&zwemsters.Ranomi Kromowidjojo, Femke Heemskerk, Marleen Veldhuis, Inge Dekker, Pieter van de Hoogenband.     

Grote voorbeeld

Allloooo! Ik ben Romy en zit weer op school in het comuterlokaal. Ik ga jullie nu vertellen over mijn grote voorbeeld. Mijn grote voorbeeld is Ranomi Kromowidjojo. Ze is al een paar keer wereldkampioene geworden. Hier vertel ik wat over haar: Toen ze op haar 4e haar A-diploma haalde, is ze naar de zwemvereniging Ducdalf gegaan. Hier kwam ze voor het eerst in aanraking gekomen met wedstrijdzwemmen. Net als haar broer wilde ze verder met wedstrijdzwemmen en is naar de zwemvereniging Trivia gegaan. Al op zeer jonge leeftijd volgde ze hier ochtendtrainingen. Daarna werd het steeds serieuzer en is ze doorgegaan met wedstrijdzwemmen.

Wat ben ik aan het doen? Björn

Halloo, Kzit nu op school achter de computer een flesje cola te drinken. Ik heb nog nieuws dat mijn broertje 2 keer in de week is gaan trainen, en binnenkort mag hij zijn eerste wedstrijd zwemmen. Kweet verder niet wat ik nog moet zeggen. Björn..